久坐壓迫臀部和大腿膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不良，膀胱功能異常，腎經(jīng)和膀胱經(jīng)相反，引起腎功能異常，所謂久坐傷腎所當(dāng)然的。
另外，辦公室久坐族經(jīng)常面對(duì)激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，精神壓力大，感情變動(dòng)混亂，血?dú)馐д{(diào)進(jìn)一步惡化。
氣滯血瘀又是很多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，因此也有久病必有瘀的說(shuō)法。許多姐妹有輕度或重度婦科疾病，大多是由氣血瘀滯引起的。
更可怕的是，長(zhǎng)時(shí)間坐著可能會(huì)導(dǎo)致不育，不喜歡運(yùn)動(dòng)的懶惰姐妹在上班、吃飯、開車時(shí)總是坐不住，一天7、8小時(shí)保持不變的坐姿，下腹腔包括骨盆等器官的血液循環(huán)不良，卵巢供血不足缺氧，氣滯血瘀導(dǎo)致輸卵管不通此外，一旦卵巢出現(xiàn)狀況，女性的青春和美麗也會(huì)很快結(jié)束，桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、彈性不足、脫發(fā)、頭發(fā)光澤減退、頸椎病、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等都是卵巢衰退引起的災(zāi)難。
建議每天安排適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)。如果喜歡看電視、用電腦、打麻將的話，建議每隔一個(gè)小時(shí)起床活動(dòng)，伸展四肢?；蛘叨嗲脫綦p腳內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)、胃經(jīng)和肝經(jīng)，特別是大腿根部必須多敲擊！背部也要多敲打，背部膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，經(jīng)常敲打，有利于身體的排毒。
氣滯血瘀如何調(diào)理？
調(diào)節(jié)血瘀體質(zhì)有活血化瘀四字真經(jīng)。
1、有助于活血化瘀的食物:
桃仁、油菜、慈姑、黑豆等有活血化瘀作用的食物，酒可以少量飲用，醋可以多吃。山種粥，花生粥也很合適。蓮藕、洋蔥、蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇、木耳、海帶、葛根、芋頭、蘑菇、豬心、菠蘿、橘子、山楂、菱角、馀甘子、梨等。肉類湯也可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)應(yīng)選擇具有血功能的飲食，如蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用。黑木耳可以去除血管壁上的淤積。適量的紅酒可以擴(kuò)大血管，改善血液循環(huán)。山楂或米醋可以降低血脂和血液粘度。
不要吃:鹽和味精，避免血粘度提高，血瘀程度加重的甘薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易膨脹的食物不要多吃肥肉、奶油、鰻魚、螃蟹黃、蛋黃、魚種、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高、血管堵塞
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉:多做有利于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，總是以全身各部活動(dòng)、血?dú)膺\(yùn)行為原則。
3、藥物養(yǎng)生:可以選擇地黃、丹參、川雄、當(dāng)歸、五加皮、地榆、持續(xù)、募集資金等活血的產(chǎn)品。
4、精神調(diào)整:血瘀體質(zhì)在精神調(diào)整中，必須培養(yǎng)樂(lè)觀的感情。精神愉快的話血?dú)鈺惩?，營(yíng)衛(wèi)流通，有利于血瘀體質(zhì)的改善。相反，抑郁和抑郁會(huì)加重血瘀的傾向。
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