1、多吃蔬菜。維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
2、好皮膚是運(yùn)動出來的。其實(shí)，運(yùn)動也是擁有完美肌膚的唯一方法哦為了徹底改善皮膚，不僅僅是涂護(hù)膚品，從根本上開始，身體的各個(gè)功能都會變得健康，你的皮膚也會變得健康。
3、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要。如果你想好，首先要注意自己的飲食。皮膚是健康狀況的鏡子，皮膚暗淡、斑點(diǎn)多、成人青春痘多不僅是外部問題，也是內(nèi)因。例如，在皮膚緊張的同時(shí)，也可能感到口干舌燥，這表明皮膚不僅疲勞，而且皮膚主人很可能受到壓力過大、新陳代謝不平衡的困擾。
4、多喝水。你肯定不是第一次聽到這句話，但這確實(shí)是保持皮膚狀態(tài)最簡單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢棄物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用8~9杯水，清潔身體和皮膚，特別是在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。
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