潤(rùn)膚食譜1、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克，蜂蜜適量。
做法:
1、清洗綠豆，用冷水浸泡半天。
2、鍋放入火中，加入適量的清水，加入綠豆，用大火煮沸后，用小火煮至綠豆腐爛。
3、綠豆湯放入微熱時(shí)，加入蜂蜜攪拌即可。
效果:綠豆可增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被稱(chēng)為自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面豐富，經(jīng)常吃的話(huà)皮膚會(huì)變白變光，臉會(huì)變紅變光。
潤(rùn)膚食譜二、栗枸杞雞爪湯
材料:雞爪200克，栗肉150克，枸杞適量，鹽5克，糖2克。
做法:
1、洗雞爪熱水栗肉備用。
2、凈鍋上火倒入水，放入雞爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，調(diào)入精鹽、白糖即可。
功效：潤(rùn)膚美容。
潤(rùn)膚食譜三、黑木耳瘦肉紅棗湯
材料：豬瘦肉300克，黑木耳30克，紅棗20粒。
做法:
1、用清水浸泡黑木耳，清洗棗(去核)清洗瘦肉清洗切片，用調(diào)味料腌制10分鐘。
2、將黑木耳、棗放入至高處，加入適量清水，用文火煮湯20分鐘，加入瘦肉煮熟即可，調(diào)味食用。
效果:養(yǎng)血，使皮膚紅潤(rùn)。
潤(rùn)膚食譜四、珍珠翡翠湯
材料:魚(yú)丸200克，嫩油菜2根，蔥汁、蒜汁各1勺，植物油、鹽、香油各1勺。
做法:
1、水嫩的油菜洗凈備用的魚(yú)丸在沸水中加熱。
2、鍋中植物油燒熱，將嫩油菜煸炒至翠綠通透盛出。
3、鍋內(nèi)水沸后放入魚(yú)丸，等快熟時(shí)先后放入菜葉和調(diào)味料即可。
效果:魚(yú)是最好的蛋白來(lái)源，其魚(yú)含有非常豐富的膠原蛋白，使皮膚清潔有彈性，是美容養(yǎng)顏的好產(chǎn)品。
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