許多人被胃的膨脹所困擾，胃的膨脹可能是胃本身的缺點，也可能是肝臟和膽囊的問題。進入消化系統(tǒng)后，我們吃的食物被各種消化酶分解，最后在小腸中吸收約90%。其它不被小腸吸收的食物進入大腸后，會被細菌分解利用。細菌分解食物會產(chǎn)生各種氣體。一般來說，脂肪攝入量越多，排出的氣體就越臭。以下習慣可以減少脹氣：
1.想排氣的時候，不要憋著，不管是打嗝還是放屁，都不要憋著。忍久了容易脹氣。
2.吃飯時不要說話。因為此時空氣容易進入胃，胃會膨脹。
3、不總是咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過多，酸水過多，腸胃脹氣。
4.未經(jīng)醫(yī)生許可，不隨意服藥。有時藥物中含有的抗生素會使胃粘膜不習慣，但不會發(fā)炎，導(dǎo)致脹氣等輕微癥狀。此外，在補充健康食品時，如果有脹氣，應(yīng)避免繼續(xù)服用。
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