以往，在人們對疾病的固有認(rèn)識中，肺癌似乎是吸煙男性的專利，但現(xiàn)實中，女性肺癌的發(fā)病率逐年增加，增長率明顯超過男性。那么，女性如何預(yù)防肺癌呢？
1、禁止和控制吸煙
禁止吸煙是預(yù)防肺癌最有效的方法。禁止和控制吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，制定一定的法律或條例限制人們，尤其是限制女性吸煙。吸煙婦女戒煙，口服維生素c片劑，每天至少1000毫克。
2、選擇廚房
廚房油煙也是女性患肺癌的主要原因，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒性能極低的爐灶上做飯，對健康的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。專家建議廚房應(yīng)該選擇空間大、開放的設(shè)計，盡量選擇排煙好的抽油煙機。
3、低脂飲食
高脂飲食是肺癌發(fā)病的新誘因，其機理是高脂飲食烹飪時間長，油溫高易燒焦，與環(huán)胺類致癌物產(chǎn)生有關(guān)，因此必須堅持低脂飲食。多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜中含有豐富的維生素c，是抑制癌癥的物質(zhì)，可以阻止癌細(xì)胞的生成，大蒜也含有抗癌癥的物質(zhì)。
4、定期體檢
所有人都應(yīng)該學(xué)會自我保護，定期體檢時的重要保護方法。體檢可提前了解健康狀況，提前發(fā)現(xiàn)病情。有家族史的高危人群應(yīng)定期隨訪，每年或半年進行檢查。對于久治不愈的肩周炎患者，周彩存教授注意到，只要早點拍胸片，明確診斷，就可以避免誤診。
5、控制油溫
中國人烹飪重油，有油就有煙。炒菜時溫度越高，油的分解、氧化速度就越快。因此，炒菜時油溫應(yīng)控制在550%以下，油溫不應(yīng)超過70%。油的重復(fù)使用不得超過3次。那樣的話就更健康了。
免責(zé)聲明：本文僅代表作者個人觀點，與克魯尼網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。
提示：本文觀點中部分內(nèi)容及圖片來自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站客服核實，本站將于7個工作日內(nèi)處理。
免責(zé)聲明：本站上會員自行發(fā)布的信息的真實性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會員負(fù)責(zé)，對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任.
