由于現(xiàn)代的社會科學(xué)進(jìn)步發(fā)展，全球的文化都在進(jìn)行著碰撞沖擊，相互接受融合，其中發(fā)展迅猛的就有飲食文化，所以飲食的習(xí)慣和食材的變化很大，人們經(jīng)常會發(fā)生一些肛腸類疾病，只有了解病因，才能更好的治療。那么，痔瘡、便血、便秘的發(fā)病原因有哪些？肛腸類疾病的發(fā)病原因。
1、肛腸疾病的病因
①長期不運動：在夏季，很多人生活規(guī)律改變，打麻將等娛樂時間過長，或是上班族久站、久坐、久蹲，而造成肛門病。
②飲食不規(guī)律：一些人饑一頓、飽一頓，飲食生活極其不規(guī)律，有的人過食油膩、辛辣刺激性食物、過量飲酒而造成痔瘡發(fā)作；
③季節(jié)的交替：冬末春初的階段，季節(jié)交替變換，氣溫差異比較明顯，而且人們?nèi)菀资艿接绊?，肛腸病發(fā)病率提高。
④作息不規(guī)律：有的人在晚上喜歡熬夜，這容易引起消化功能紊亂，大便秘結(jié)排便時間長，從而誘發(fā)、加重便秘等肛腸疾病。
2、怎樣預(yù)防肛腸病
規(guī)律作息均衡飲食
如何預(yù)防肛腸疾?。恳欢ㄒＷC作息規(guī)律，減少應(yīng)酬，適度加強有氧運動，避免久坐久立，最好坐45分鐘就起來活動5分鐘，動靜結(jié)合，勞逸結(jié)合，飲食均衡。保持早、中、晚一日三餐定時定量，且用餐時間不能太長，也不能吃得太飽，這樣可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，減少胃腸靜脈和痔靜脈血管充盈度，從而預(yù)防肛腸病的發(fā)生。
保健體操保護(hù)肛腸
除了生活習(xí)慣規(guī)律，重慶醫(yī)博肛腸醫(yī)院肛腸一科主任梁天偉介紹，堅持肛腸鍛煉也非常重要。堅持這種局部鍛煉操，既可以改善局部血液循環(huán)，減少痔靜脈瘀血和擴(kuò)張，還能增加肛門直腸部的抗病力，避免、減少痔瘡復(fù)發(fā)。具體做法如下：
一、肛門收縮運動。市民可自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘，每日進(jìn)行3-5次?？梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán)，減輕痔瘡術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢。同時，在排便前、排便中和排便后這段時間里，用約5分鐘的時間主動收縮和舒張肛門括約肌，增強肛門括約能力。
二、提肛運動。有意識地向上收提肛門，每日1-2次，每次30秒，有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和提升中氣的作用。一般堅持百日左右，可起到預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)的功效。
三、導(dǎo)引運動。一足踏地，一足屈膝，左右反復(fù)替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱于膝下，盡力將膝部靠近前身，如此動作反復(fù)20-30次?？深A(yù)防痔瘡發(fā)生，也可增加肛門括約肌的肌力。
職場白領(lǐng)閑時動起來
除了以上運動外，梁天偉介紹，對于久坐辦公室的職場白領(lǐng)來說，利用閑暇時間還可以做做肛腸保健操。
仰臥位：兩腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。
將以上動作每天重復(fù)10-20次，早晚各練一次，持續(xù)數(shù)月方可收效。
立收臀夾腿，同時肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。
站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起
坐位：兩腳交叉坐于床邊或椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。
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