痔瘡是位于肛門部位的常見疾病，可以在任何年齡發(fā)病，但隨著年齡的增長，發(fā)病率逐漸提高。在我國，痔瘡是最常見的肛腸疾病，素有十男九痔、十女十痔的說法。痔瘡的發(fā)生與飲食因素和不良生活習慣有關(guān)。有些人喜歡喝酒，吃辛辣刺激的食物，結(jié)果上面很舒服，下面很痛苦。排便長時間蹲下，一邊排便一邊讀書，或者長時間站立會損傷血氣，教師等長時間站立的職業(yè)也容易患痔瘡，長時間坐著積壓肛門，局部血液循環(huán)受阻會引起血栓性外痔。痔瘡也有遺傳的可能性，父母患痔瘡的話，下一代也很有可能得這種病。
驚喜！坐著排便容易引起痔瘡
據(jù)海外媒體報道，目前德國微生物學家朱莉亞恩德斯建議，目前人們排便姿勢不正確，不是坐著，而是蹲著。西方國家大多數(shù)居民坐著排便，會帶來很多消化系統(tǒng)的健康問題。胃腸道是大腦最重要的顧問，影響所有健康問題，如精神疾病、消化道健康等。然而，人們通常忽略腸胃健康的重要性，尤其是大多數(shù)人排便不當。朱莉亞指出，坐姿不對，會延長排便時間。朱莉亞是微生物醫(yī)學博士。
這項最新研究表明，為什么西方國家的痔瘡和休息室炎等疼痛腸道疾病的發(fā)病率遠大于亞洲人。世界上12億居民習慣蹲下排便，他們很少患休息室炎和痔瘡。西方國家的居民坐著排便，是擠出內(nèi)臟組織，直到糞便排到體外，相比之下，蹲著排便是正確的方法。當人們坐著或站著排便時，結(jié)腸末端周圍的肌肉彎曲。而我們處于蹲姿排便，腸道排便角度是直的，很少產(chǎn)生壓力，因此蹲姿是人類最自然的排便姿式。
19世紀中期以前人們都采取蹲姿排便，伴隨著蹲姿排便習慣的改變，腸道和消化系統(tǒng)疾病發(fā)病率驟升。美國醫(yī)生約瑟夫梅卡羅指出，嬰兒本能地蹲著排便。
那么，生活中如何有效預防痔瘡
1、注意飲食調(diào)節(jié)
預防痔瘡首先要從避免健康風險開始，如飲食盡量清淡，添加粗糧和雜糧，多吃水果和纖維豐富的蔬菜，保持良好的通便。工作或玩樂時不要一直保持一個體位等，都可以起到預防作用。
2、進行足夠運動
生命在于運動，多運動是可以預防很多疾病的，對于痔瘡疾病的預防，市民們可以有針對性地做一些運動，如打太極、散步、練瑜伽、提肛運動等，都會使胃腸部活動加強，腹肌、膈肌、肛提肌得到鍛煉，提高了排便動力，起到了預防便秘的效果。
3、適當攝取營養(yǎng)
平時補充營養(yǎng)時要適當，不要過度，特別是高脂肪、高蛋白的肉類食物不要一次攝取過多，排除糞便會加重直腸負擔，大便秘結(jié)，排便困難，腹壓增高，肛腸血管充血擴大，引起痔瘡。
4、保持精神健康
生活中要保持良好的心情，過度緊張、憂慮、憂郁會導致食欲下降、消化功能下降、排便周期增加、便秘等情況，痔瘡疾病也會隨之而來。
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