磨牙已有30多年可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素導(dǎo)致的，比如牙齒咬合不良、精神緊張等?；颊咝枰皶r(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
一、生理性因素
1.正?，F(xiàn)象：如果長(zhǎng)期熬夜或者睡前食用過(guò)多辛辣刺激性食物，可能會(huì)使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，在睡覺(jué)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)磨牙的情況。這屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊處理，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，注意合理飲食，可以多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于身體健康。
二、病理性因素
1.牙齒咬合不良：如果本身存在牙齒排列不整齊等情況，會(huì)導(dǎo)致上下頜牙齒不能夠完全接觸，從而影響到咀嚼功能，在吃飯的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)咀嚼困難的情況，所以會(huì)通過(guò)磨牙的方式緩解不適癥狀。建議患者及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院口腔科進(jìn)行正畸矯正，必要時(shí)也可以采取烤瓷冠修復(fù)術(shù)等方式進(jìn)行改善。
除此之外，還可能與顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征有關(guān)，建議患者及時(shí)就醫(yī)，明確具體病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2.精神緊張：如果長(zhǎng)時(shí)間工作壓力過(guò)大或受到應(yīng)激事件的影響，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)，從而引起上述情況。可以通過(guò)調(diào)整作息習(xí)慣以及釋放壓力的方式來(lái)緩解，同時(shí)還要保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。
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